
Det er ingen tvil om at det er en følelsesmessig berg-og-dalbane å være profesjonell idrettsutøver. Skal du lykkes, trenger du mental styrke, og dette er årsaken til at treningsprogrammer i like stor grad tar for seg sinnet som kroppen. «Som idrettsutøver har jeg vært så heldig å lære om kropp og sinn fra noen av de beste trenerne i verden», sier Kjersti.
Men for henne handlet det ikke bare om å vinne konkurranser. Jo mer hun lærte, jo mer fascinert ble hun av sammenkoblingen mellom kropp og sinn. «Hver gang jeg trente med disse fantastiske ekspertene, passet jeg alltid på å følge nøye med på alt de sa, og jeg stilte dem massevis av spørsmål slik at jeg bedre kunne forstå hvordan vi mennesker funker», forklarer Kjersti og legger til «og ja, du kan godt kalle meg litt nerd når det gjelder dette».
Kjersti fortsatte å forske på kropp-sinn-forbindelsen på egen hånd, blant annet ved å ta kontakt med eksperter utenfor hennes eget kjerneteam – og ved å fullføre en bachelorgrad i idrettsvitenskap. I tillegg fordypet hun seg i bevisst pustearbeid, og hun fullførte en 200-timers sertifisering som meditasjonslærer. Nå bruker Kjersti sin enorme kunnskap, i tillegg til mentaltreningen som olympier, til å hjelpe mennesker på alle områder av livet – ikke bare idrett.
«Jeg jobber fortsatt med OL-utøvere, men også med administrerende direktører for små og store bedrifter, hele bedrifter og til og med enkeltpersoner og grupper som ønsker å bli med på våre PRSNT-retreats for kvinner», sier Kjersti. Hun mener at alle kan ha like mye nytte av mental trening som idrettsutøvere. Derfor holder teamet hennes arrangementer som PRSNT over hele verden, hvor målet er å styrke kvinner gjennom utendørsaktiviteter som surfing, klatring, snowboarding og skikjøring – alt kombinert med yoga, meditasjon og en #PRSNT sinnstilstand.
«I løpet av min idrettskarriere har jeg lært utrolig mye om å overvinne press og stress, og hva det egentlig betyr å trene tankene mine til å "være på min side". At de jobber med meg i stedet for mot meg. Men mental trening som dette burde ikke være forbeholdt idrettsutøvere. Vi lever i utfordrende tider, hvor mange daglig kjenner på stress, angst og rastløshet. Med alt som skjer i verden i disse dager, er det ikke lett å finne ro, fred og en følelse av bakkekontakt.»
Kjersti forteller at hennes ekte lidenskap er å dele meditasjonens kunst, praksis og tilstedeværelse på en måte som både er letthjertet, morsom og forståelig. «Jeg tror det er mye mer sannsynlig at vi lykkes når vi nyter livets spill på en fri og frigjørende måte.»
Nettopp derfor ønsker Kjersti å hjelpe folk til å oppdage at hvem som helst kan meditere – og at bare litt faktisk tar deg ganske langt. Du trenger ikke å delta på en treningsleir med blod og svette for å forbedre din mentale tilstand gjennom å koble deg tettere på kroppen din. Dette er noe vi alle kan oppnå i hverdagen – gjennom små, men gjennomtenkte handlinger. Så la oss høre direkte fra Kjersti hvor du bør begynne:Det er ingen tvil om at det er en følelsesmessig berg-og-dalbane å være profesjonell idrettsutøver. Skal du lykkes, trenger du mental styrke, og dette er årsaken til at treningsprogrammer i like stor grad tar for seg sinnet som kroppen. «Som idrettsutøver har jeg vært så heldig å lære om kropp og sinn fra noen av de beste trenerne i verden», sier Kjersti.
Men for henne handlet det ikke bare om å vinne konkurranser. Jo mer hun lærte, jo mer fascinert ble hun av sammenkoblingen mellom kropp og sinn. «Hver gang jeg trente med disse fantastiske ekspertene, passet jeg alltid på å følge nøye med på alt de sa, og jeg stilte dem massevis av spørsmål slik at jeg bedre kunne forstå hvordan vi mennesker funker», forklarer Kjersti og legger til «og ja, du kan godt kalle meg litt nerd når det gjelder dette».
Kjersti fortsatte å forske på kropp-sinn-forbindelsen på egen hånd, blant annet ved å ta kontakt med eksperter utenfor hennes eget kjerneteam – og ved å fullføre en bachelorgrad i idrettsvitenskap. I tillegg fordypet hun seg i bevisst pustearbeid, og hun fullførte en 200-timers sertifisering som meditasjonslærer. Nå bruker Kjersti sin enorme kunnskap, i tillegg til mentaltreningen som olympier, til å hjelpe mennesker på alle områder av livet – ikke bare idrett.
«Jeg jobber fortsatt med OL-utøvere, men også med administrerende direktører for små og store bedrifter, hele bedrifter og til og med enkeltpersoner og grupper som ønsker å bli med på våre PRSNT-retreats for kvinner», sier Kjersti. Hun mener at alle kan ha like mye nytte av mental trening som idrettsutøvere. Derfor holder teamet hennes arrangementer som PRSNT over hele verden, hvor målet er å styrke kvinner gjennom utendørsaktiviteter som surfing, klatring, snowboarding og skikjøring – alt kombinert med yoga, meditasjon og en #PRSNT sinnstilstand.
«I løpet av min idrettskarriere har jeg lært utrolig mye om å overvinne press og stress, og hva det egentlig betyr å trene tankene mine til å "være på min side". At de jobber med meg i stedet for mot meg. Men mental trening som dette burde ikke være forbeholdt idrettsutøvere. Vi lever i utfordrende tider, hvor mange daglig kjenner på stress, angst og rastløshet. Med alt som skjer i verden i disse dager, er det ikke lett å finne ro, fred og en følelse av bakkekontakt.»
Kjersti forteller at hennes ekte lidenskap er å dele meditasjonens kunst, praksis og tilstedeværelse på en måte som både er letthjertet, morsom og forståelig. «Jeg tror det er mye mer sannsynlig at vi lykkes når vi nyter livets spill på en fri og frigjørende måte.»
Nettopp derfor ønsker Kjersti å hjelpe folk til å oppdage at hvem som helst kan meditere – og at bare litt faktisk tar deg ganske langt. Du trenger ikke å delta på en treningsleir med blod og svette for å forbedre din mentale tilstand gjennom å koble deg tettere på kroppen din. Dette er noe vi alle kan oppnå i hverdagen – gjennom små, men gjennomtenkte handlinger. Så la oss høre direkte fra Kjersti hvor du bør begynne: